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要解绑手机绑定的七猫小说账户，可以按照以下步骤操作。
1、打开七猫小说APP，进入“我的”页面。
2、在“我的”页面中找到“设置”选项，点击进入。
3、在设置页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入。
4、在账号与安全页面中，找到“手机号”选项，点击进入。
5、在手机号页面中，点击“解绑手机”选项。
6、根据页面提示，输入验证码或其他验证信息，完成解绑操作。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系七猫小说的客服寻求帮助，需要注意的是，解绑手机后，可能会影响到你在七猫小说中的部分功能使用，例如无法接收推广消息等，在解绑前请确保自己了解可能的后果。